Dalla ricca e variegata tradizione delle culture del Mediterraneo, una pietanza saporita e a basso contenuto di grassi: il Cous Cous alle Verdure Knorr, che puoi gustare caldo e freddo... l'ideale per tutte le stagioni.
Come preparare il tuo cous cous a caldo:
1 Porta a bollore 300 ml di acqua
2 Versa il contenuto della busta in una terrina e aggiungi l'acqua bollente
3 Mescola e lascia riposare per 15 minuti
Buon appetito!
Come preparare il tuo cous cous a freddo:
1 Versa il contenuto della busta in una terrina
2 Aggiungi 300 ml di acqua fredda
3 Mescola e lascia riposare in frigo per un'ora
Buon appetito!
Incorpora al cous cous preparato in precedenza dei frutti di mare oppure dei bocconcini di pollo.
Cous cous di semola di grano duro 79%, verdure 10% (pomodori 5%, cipolle 1,5%, zucchine 1,5%, piselli 1%, fagiolini 0,8%, peperoni 0,4%), lattosio (da latte), sale da cucina, olio d'oliva, esaltatore di sapidità: glutammato monosodico; aromi, erba cipollina, correttore di acidità: acido citrico.
| Valori nutrizionali medi |
Per 100 g di prodotto |
Per 100 g di prodotto preparato |
|---|---|---|
| Valore energetico | 340 kcal/1500 kJ | 130 kcal/550 kJ |
| Proteine | 12 g | 4,5 g |
|
Carboidrati di cui zuccheri |
66 g 7 g |
25 g 2,5 g |
|
Grassi di cui saturi |
3,0 g 0,9 g |
1,0 g <0,5 g |
| Fibre alimentari | 2,5 g | 1,0 g |
| Sodio | 1,20 g | 0,46 g |
| GDA |
Per porzione (158g circa) |
% GDA |
|---|---|---|
| kcal | 190 | 10 % |
| Zuccheri | 4,0 g | 4 % |
| Grassi | 1,5 g | 2 % |
| Grassi saturi | 0,5 g | 3 % |
| Sodio | 0,70 g | 29 % |
GDA = Quantità Giornaliera Indicativa per un adulto sulla base di una dieta di 2000 kcal.
I fabbisogni nutrizionali individuali possono variare a seconda del sesso, dell’età, dell’attività fisica praticata e di altri fattori.
Il cous cous è un piatto tipico del Nord Africa a base di semola di grano duro e viene preparato in modo diverso a seconda delle regioni.
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